音楽やラジオを聴きながらランニングをしたり、YouTubeを見ながらエアロバイクを漕いだりと有酸素運動は『ながら作業』が出来るので運動の中でも取り分け好きな部類です。 その反面、短い期間で高負荷をかける筋肉トレーニングはそのものの辛さを避けること…

睡眠の質を高める方法としてあらゆる方法を試してきました。ここ最近はヘルスケアをほとんど自動計測していて、スマートフォンやスマートウォッチなどで睡眠のログを計測することに注力していました。 しかし漫然と睡眠時間を計測したり眠りの深さを計測する…

片目の視力が低下していて会議などスライドの文字を読むのに困っていたのですが、眼科に行って視力検査をして眼鏡やコンタクトレンズを作り直すのもおっくうで困っていました。 スマホアプリのランキングを眺めていると、ずっと上位にオススメとして君臨し続…

実家に帰ったときに親がボケ防止のために使っているという脳トレグッズを借りたことがあります。ニンテンドー3DSの脳を鍛えるゲームで、興味本位で始めてみると思ったより楽しくて、小一時間ばかり没頭していました。 帰省中に何度か遊んでみたのですが、脳…

Apple Watch Series 4の購入前に1番試したかった機能のワークアウトですが、予想通りApple Watchとランニングは相性がよかったのでレビューしたいと思います。 ログがシンプルに簡単に取れる Apple純正のワークアウトを利用出来るので、ここが最大の魅力だと…

今週のお題「2018年の抱負」 あけましておめでとうございます。そろそろ今年の目標が定まってきた人も多いと思いますが、シコ助はランニングの習慣を身に付けることを目標にすることを全力でオススメしたいと思います。というのも12月から毎日ランニングを続…

『夏まで痩せたい』『モテるために筋肉を付けたい』 『結婚式までに綺麗になりたい』『健康の為に運動を続けたい』 そんな願いを圧倒的な成功率で叶えてくれるパーソナルトレーニングジム。 近年パーソナルトレーニングジムが脚光を浴びている背景としては ①…

今週のお題「カラオケの十八番」 シコ助の声にコンプレックスがあり、カラオケの十八番＝安全に歌える曲 となります。 高音が出なくて、声量もない、こもった感じなので本当に限られています。 しかしボイストレーニングスクールに通いだしてからはからは安…

ボイストレーニング教室に通ってます。 シコ助のコンプレックスは 『声量が小さい』『滑舌が悪い』『声が通らない』です。 回転寿司屋で声が通らない為、注文を諦めて目の前のクルクル回る寿司を食べます。（最近はタッチパネル注文が増えてきてあまり悩みを…

思考ログ 今週のキーワード シコ助の思考回路をさらけ出します。 今週も行動するためにこんな感じで考えてました。是非自分の思考と照らし合わせてみて下さい。アドバイスとかあればお願いします。 思考ログ ①眼科に行く→ドライアイが最近すごい、ヒアルロン…