今週の手帳の中身

久々に手帳の中身を見ながら1週間を振り返ろうと思います。写真は陰山手帳というものを使っていて、見開き1週間。右下の四角には100マス計算の欄として使っても、何に使っても良いのですが、シコ助はその週に学んだ教訓を書いています。

得られた教訓

■『生活を転換させる指針』がすごく好き

気が向いたら時にひたすら聞きたい。

■酒を飲むことで太ってしまう

酒自体のカロリーやおつまみのカロリーを気にしてもしょうがない。酒を飲むことでコントロールをなくし、食べ過ぎてしまう。

→お酒を自体、飲むことが太る原因

■肯定できる時間

パナソニックのスチーマーを愛用している

パナソニック スチーマー ナノケア コンパクトタイプ ピンク調 EH-SA39-P

スチーム中の12分間、自己投資中なので何をしても肯定される、肯定タイム。両手があくし良い。

アイディアとか

■みんちゃれを始めた。

みんチャレ 勉強やダイエットなどの習慣化アプリ

• A10 Lab Inc.
• ヘルスケア／フィットネス
• 無料
• 

習慣形成のためにネット上でチームを作り、励まし合えるというサービス。シコ助はネット上だけの付き合いでは、相互監視の力がなかなか働かない気がしていて『一度顔を合わせることを前提に』チーム入会を募集した。

■Excelで表作り

Excel極めたい欲が再燃。デザインも拘りたい。

■けんすうさんの有料記事

嫉妬に関する有料記事。

嫉妬との付き合い方はちょっとだけ興味がある、自分なりの解消方法？みたいなものは今度記事にしたい。

■ジョギングして目的地で刺身を購入

今週も割とジョギングできた。刺身を買うという目的をもった。ちかくに凄く美味しい魚屋さんがあるので徹底活用すべきだなぁと反省。このジョギングコースは定番化したい。

■Macの画面収録

ができるようになった。何かにつなげるつもり。

■プリウス旅の準備

プリウスで旅をするという家族プロジェクトが始動。座席を倒してフラットで寝る方法や、外から見えないようにカバーを検討した。

■クリームソーダー作りたい

こどもにクリームソーダーを作るぞ。

空色のクリームソーダRecipe

■その為

・炭酸水を飲むことで断酒できないか？

・陰山手帳の左側を準備力のために使用したい

・休日の過ごし方を頑張る

・平日の活動量を増やしたい

陰山手帳2020年版の中身と使い方を紹介します

来年の手帳の選びというお楽しみなイベントがきました。この時期になると色んな手帳の情報が舞い込んできてオススメブログも乱立しますが、シコ助は今回も愛用の陰山手帳をプッシュしたいと思います。2019年も勿論陰山手帳を愛用していましたが、2020年もk diaryこと陰山手帳をオススメしたいと思います。

ビジネスと生活を100%楽しめる! 陰山手帳2020(茶)

 2020年版の陰山手帳ですが、今回も2019年版と同じく仕様が変わったところはないようです。よって今年2019年の手帳の中身を振り返りながら影山手帳を紹介したいと思います。

陰山手帳2020年版の中身

2020年版もカラーが黒、茶色、アリボリーとなっております。また今回もライト版が発売されていますが、こちらはアイボリーが一択です。

ビジネスと生活を100％楽しめる！ 陰山手帳2020（アイボリー）

まずメインの週間予定ページ。見開きで1週間の予定となります。週間バーチカルに方眼のメモ欄。あくまでもシコ助流の使い方です。工夫して使い方をアレンジしていくと良いと思います。

左上には1週間の目標を書く欄があります。

→陰山手帳の使い方をマスターする

→1年の目標を立てる

など週単位の中期目標を書く事ができます。

またその日必ずやらなければいけない事は、チェックボックスを書いてタスクを記入、1日のスケジュールを書いたりできます。地味に月齢、六曜も便利な機能。

左下には機能性の高いチェック欄が並びます。朝、昼、夜と書かれた欄には特に指定はありませんが、炭水化物を抜いた時に○をして管理したり、睡眠時間の測定に使ったりします。

その下のチェック欄はその週に終わらせようというゆったりなタスクを記入しています。先延ばし癖があるのでこの週タスクは自分を許してくれます笑

右上には恒例の監修の陰山英男氏のコラムがあります。割と役立つ内容が並びます。

右ページには方眼タイプの自由記入欄。ノートを持ち歩く必要のないほど白紙があります。

右下には枠があります。これはもともと陰山先生の提唱する100ます計算ができると言われている枠です。シコ助の場合、その週の振り返りを書いてます。

・寝る前に緑茶を飲むのは眠れなくなるから厳禁

・いくら努力してもメソッドがダメだと上手くいかない。成功パターンを掴む努力をする

・誰かがオススメしたことは必ず試してみよう（いつの間にか頭が固執している）

みたいな本で経験で学んだことを書いたりしてます。あとでここの枠だけを見直すとかなり成長を感じることができます。

こちらはマンスリータイプです。先々の予定はこちらに記入しています。

陰山手帳の中身としてはほんの一部を紹介しました。この手帳の最大の特徴でもある1行日記、ガントチャート、10台ニュースや家計簿などの付録に関しては次の記事で紹介したいと思います。

来年も陰山手帳でより良い一年にしたいものです。

ビジネスと生活を100％楽しめる！ 陰山手帳2020（黒）

読者様募集してます。

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2019年も陰山手帳に決定！この手帳を利用した使い方とレビュー

2020年も陰山手帳にしました。記事の下部で紹介してます。

陰山手帳の2019年版（発売日9月21日）が発売されました。今年もかなり使いこなせたので、シコ助の陰山手帳の使い方とレビューについて書きたいと思います。

新しい影山手帳は特に2018年版との違いもなく、色も黒、茶、アイボリー、ライト版はレッド、ブルーとお馴染みなので2018年版で一年使ってみた感想と使い方をレビューにしたいと思います。

外観、カバーについて

カバーは黒を使っています。しおり紐は赤、青の2本がついてあります。

ビニール製のカバーにポケットがついているのでここに大事や書類や緊急用のお金を入れたりします。後方のカバーにはペンホルダーもあります。

陰山手帳のページ紹介

最初のページには3年カレンダーと14のチェックリストの項目があります。ここに大きな目標を書いたり、信条など書くことが出来ます。別に年間カレンダーもついているのでかなり使いやすいです。

マンスリーブロック

2019年もこの仕様でした。マンスリータイプで1ヶ月の予定を一覧できるうえ、下にスペースがあるのでここで月の目標を書き込むことが出来ます。ここはマスのスペースが少し小さめなので、休みだとかイベント、誕生日など大まかな予定を入れてます。

週間レフトタイプ（バーチカルレフト）

日毎の詳細な予定はこちらに記載します。週間レフトタイプで、右側には大きな方眼ノートタイプのスペースがあります。

バーチカルのページは1時間に2行のスペースがあり、スケジュールを書き込むことが出来ます。またスケジュールの上部にこれまた嬉しいスペースがあるのでチェックボックスを書いて日々タスクをここに書いています。

左下には週タスクのチェックボックスがあるので今週中にやればいいや！とゆるめのタスク管理ができてしまいます。ここは本当オススメの部分です。

右下の四角枠は陰山英男先生お馴染みの百マス計算のスペースですが、ここにはこの週に学んだ大事なことを書いてます。週ごとのこのスペースが蓄積することで成長を実感出来ます。

ガント・チャート

陰山手帳のオススメポイントである、ガントチャートのページです。ここは線表を引いてプロジェクト管理したり、自己管理用に日々の記録を残したりします。

自由に書けるメモ帳

思う存分に自由に書けるメモスペースがあります。やりたいことリストやブレスト、仕事のメモなどをここに記載しています。

手帳に書くことがないよ！と思った人は下記の記事がオススメです。

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1行日記

ここも陰山手帳のオススメポイントです。毎日成長できたポイントを1行日記で記録します。これが精神的にかなり良いのです。

キャッシュフロー管理簿

キャッシュフロー管理簿は使っていないですが、家計簿が欲しい人は嬉しい項目です。

一年を振り返る10大ニュース

10大ニュースは年末年始にゆっくり考えるスペースです。こちらも1年を振り返る凄く良い機会になります。

陰山手帳のラインナップ

2019年も同様の黒、茶、ベージュ色

ビジネスと生活を100％楽しめる！ 陰山手帳2019（黒）

それからライト版も発売されます。

家族も自分も幸せになる！ 陰山手帳2019　ライト版（ターコイズブルー）

デメリットは取り扱い店舗が限られてるということです。書店や文具店に問い合わせてみたり、ネットで購入がオススメです。

2020年も陰山手帳！！

手帳に書くことがない人へ参考になる手帳の中身集

手帳に何を書けばいいのか？そう悩んむことが多々ありました。何を書くか？についてネットで検索しても手帳術の本を本でも抽象的なことばかりで、あまり参考になりませんでした。

先日手帳好きな友人と会う機会があり、手帳の中身を見せてもらうことになりました。他人の手帳の中身を見ることって本当に楽しいことです。

読んでいるうちに、こんなことを書けばよかったのか！と感心することも多く、手帳に何を書けばいいか悩んでいる人は他人の手帳の中身を見ることが一番手っ取り早い解決方法になるのではないかと考えています。

今回は手帳の中身を見れる本を紹介したいと思います。

ほぼ日手帳公式ガイドブック2018

ほぼ日手帳公式ガイドブック2018 LIFEのBOOK

 ほぼ日手帳のガイドブックは毎年出版され、その度に購入しています。『みんなの使い方』という特集ページがあるのですが、ほぼ日を利用している女優、お笑い芸人など手帳の中身を紹介するページが多岐に渡っています。2018年は女優の石田ゆりこさんの手帳が紹介されてます。

願いをかなえる! 逆算手帳術

願いをかなえる! 逆算手帳術 (TJMOOK)

 ここ最近話題になった逆算手帳の手帳術です。こちらも中身の装飾からものごとを習慣化するための書き方など、フルに活用する方法が書かれています。もちろん、この手帳を持っていなくても手帳に書くことに関しては参考になるのであまり気にせず。

 毎日を特別にするみんなのノート

毎日を特別にするみんなのノート (MSムック)

 こちらはノートとなっていますが、もちろん手帳にも応用できるものです。かなりボリュームがあり35人分のノートの中身です。ビジュアルがよくて眺めているだけでも満足な一冊です。

パート２もあるのでぜひ参考にしてください。 

毎日を特別にするみんなのノートpage2 (MSムック)

 もっと！夢をかなえる私のノート術

もっと! 夢をかなえる!私のノート術 (e-MOOK)

 篠原ともえ、速水もこみちなど有名芸能人のノートの中身が見れる貴重な一冊です。夢をかなえるために、こんな反省をしていたのか、と関心してしまいます。その思考の一片も参考にでき、もっと手帳を活用しようと感化されました。

日経ビジネスアソシエ

日経ビジネスアソシエ 2017年 11月号 [雑誌]

 日経ビジネスアソシエが手帳特集を組むたびに毎回購入してしまいます。ビジネス向けの雑誌のため、ビジネスパーソンの手帳術が中心です。時間術からデジタル手帳との併用など多くのことを学ぶことができます。

「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル

「箇条書き手帳」でうまくいく はじめてのバレットジャーナル

 バレットジャーナルについての手帳術です。かなりシンプルな感じですが、大事な部分をしっかり抑えているので無理に書く必要がないと考えている人は参考になると思います。

まとめ

手帳に書くことがなく、ある期間で空白ができてしまうと手帳を書くモチベーションが下がってしまいます。他人の手帳の中身を参考にして書く項目を増やし、またできるだけ手帳を書く時間を増やすことが書き続けるコツかもしれません。

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手帳を書くことが続かない理由と書き続けるコツ

シコ助は大の手帳好きですがなかなか手帳を書き続けることが出来ず、新しく買った手帳も三日坊主で空欄が出来るとなかなか書く気が起きない性格です（汗

しかし続かない理由を考えてみると、直ぐに手帳を続けるコツを掴めました。1年間ほとんど毎日記入することが出来たのは自分でも感心してます。手帳を開く仕組みを作ってあげればもっと早くから書き込める人生を歩んでいたのになぁ、と悔やんでます。

手帳が続かない理由

手帳が続かないと悩むことは手帳を続ける必要性やメリットを感じていると思います。まずはこの必要性やメリットを明確にしておくことが鍵です。シコ助は『後から見返してプラスになる』『進捗を確認してやる気を出す』『プライベート事柄のブレストに使う』『今何をすべきかが明確になる』ことが書いておきたい内容です。

手帳の書き方を変える

シコ助は仕事のメモを片っ端から書いていました。しかしこのメモが雑多で走り書きの為、後から見返すと自分の必要としている要素が見づらくなります。そもそも手帳に書いておくべき事は何だろう？と明確にして書くことを最小限にすることが手帳を続けるコツです。

よって書き込む内容は次の通りにしています。

後から見返してプラスになる

→毎日書くことで成長を感じられる

進捗を確認してやる気を出す/何をすべきかが明確になる

→数字で進捗を管理する

→今何をすべきかをガンチャートで引いておく

プライベート事柄のブレストに使う

→空欄部分に遊びの計画ややりたいことをブレストする

→ブレストしたタスクをスケジュールに落とす

ポイントは手帳を大事に扱うこと

自分の経験から見出したものは大きな価値を与えてくれます。自分が生きていく上で必要な情報や元気を出してくれる過去の自分の記録はどんな書物よりも価値のあるものです。その為、高価な手帳であっても構わず購入しますし、カバーを掛けて大事に扱います。

仕事のメモ書きなどを書くと大切なものの価値が下がります。その場合は別のノートに書いたり、デジタルで保管する工夫が良いでしょう。

書くことが無くて続かない場合

最初は書くことが無くて手帳の空欄が多くモヤモヤしました。小さな手帳にすることで解決しますが、手帳に無理してでも記入する方が色々とお得だと思います。

シコ助はカフェで手帳を開き、手帳の横にタブレットを並べて一日を振り返ります。

タブレットに表示させるもの

・Googleの検索履歴

→今日一日疑問に思ったことが想起されます。手帳にキーワードとして書いておくと良い発想が浮かびます。

・evernoteのクリップ記事

→勉強したことや気に入った記事は全てevernoteに入っています。こちらもキーワードを拾っておきます。

・ライフログやツイート

→手帳を開いて書きこむことが面倒な時のツイートや自動的にライフログを生成するアプリからキーワードを拾います。

キーワードを拾うとそこから『何に利用出来るか？』を手帳に書き込み、何かしら日常に組み込めるまでアイディアを書き続けています。

これらを実践するだけで手帳は窮屈なくらい埋まります。

手帳を続けるコツ

最後に手帳を書き続けるコツですが『机の上に開いておく』が1番の方法だと思います。常に開いておくことで直ぐに書き込めるし、書くことを思い出す必要がありません。

しかしシコ助の場合、何時でも何処でも手帳は持ち運びたいもので、鞄の中に入れっぱなしになり『手帳を開いておく』ことは難しくもあります。

そこでシコ助は手帳のスケジュール欄だけ仕事やプライベートの予定を書き込むようにしました。そうすることで毎日開く機会も作れますし、ずっと持ち運ぶものにもなる、必要性のないものは書かない方針でしたがスケジュール欄だけ特別ルールを設けました。

こういった経緯で毎日手帳を書く習慣を作ることが出来ました。手帳を書くことで毎日の生活が工夫され、より良い毎日を送ることが出来ます。

使用している影山手帳について

2018年陰山手帳を購入してみた／活用方法・使いこなし - 200光年軍隊手帳の中身

2018年陰山手帳を購入してみた／活用方法・使いこなし

毎年気が早いと言われますが既に陰山手帳2018年版を購入しました。

昨年末より陰山手帳を運用しており、めちゃくちゃ気に入ってしまったので今年も発売日に即買いしてしまいました。10年以上続く歴史ある手帳でありコアなファンも増えている模様。今年バージョンに追加された昨日含め紹介したいと思います。

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 陰山手帳の特徴と活用方法について

陰山手帳の特徴としてはこの縦軸週間予定表でしょう。日によって細かい時間が立てられ、その日ごとに朝・昼・晩と書き込める項目があります。下にはパラメーターらしき欄や週を通してのタスク欄があります。

先延ばしする人に優しい手帳

今日やらずとも明日やれば、いや今週中にやれば上出来！っと思っている人やその場その場の気持ちを大事に生きている人にとっては先延ばしは必須事項。そんなタスクは一番下の日を跨いだタスク欄に書き込むことができます。これは重要で昨日できなかったと後悔せずにゆったりと一週間を使って確実に消化することができます。

朝・昼・晩の欄で食事を管理しよう

中段より下の欄の朝・昼・晩欄は食事の管理をしています。シコ助は糖質制限を頑張っている最中なので出来たら丸をつけて地味にモチベーションをあげるようにしています。その下のスケールは睡眠時間の管理に使ってもいいし、陰山手帳はこのモチベーションを保つ為の様々な工夫が見られます。

ガントチャートを目標管理ツールとして使いこなし

週間予定表の他にこういった欄があります。

一月を横軸にとりガントチャートとして使うことが出来ます。シコ助はここからこの期間まで〜に取り組むという中期目標も立てるのでここに線を引いて管理しています。また日毎に数を数えたり進捗管理的な使い方も出来ちゃいます。今年立てた目標も割と楽に達成してきました。

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1日の1行の振り返り日記に活用

毎日積み上がっていく感じがたまりません。成長出来たことを記録すると「明日も頑張ろう」と思えるのがすごい。さすが教育現場に携わっている陰山先生。

陰山コラムを読むのが楽しい

週ごとに陰山先生のメソッドを読むことができます。ハッと気づかされるような情報だったり単に楽しいだけでなく、役に立つこともあります。

陰山手帳のデメリット

陰山手帳には大方満足しています。手帳マニアなので今年もその他人気手帳のほぼ日手帳や逆算手帳、CITTA手帳、コクヨのジブン手帳、星ダイアリーを見みますが、ちょっと足りないなぁと思うことやデメリットももちろんあります。例えば土日の欄の小ささ。やはり今年の手帳も土日の欄は小さめのようです。

陰山メソッドを試すことができる

そもそも陰山先生は100マス計算で有名になった方です。手帳には100マスの欄があります。最初はこの欄で100マス計算をしていました。頭がスカッとして陰山メソッド凄い！だったのですが今はその週で学んだ教訓や人生に役立つだろうことを記載しています。後から振り返りする際にそのマスの中だけを見返したりします。その他、キャッシュフロー管理や10大ニュース、西暦年号の早見表、「マンスリーブロック」「ガント・チャート」「バーチカルレフト」と３種のページを併用する点や書き込みスペースが非常に多い点など、進捗を分析できる作りとなっていることが他の手帳とは違った大きな特徴でしょう。  

ビジネスと生活を100%楽しめる! 陰山手帳2018(黒)

陰山手帳の2018年版で変わったところ

９月に新たに発売された１月始まり陰山英男監修の陰山手帳ですが色にアイボリーが増え、黒、茶色に加えて３色選べるようになりました。その他特に変わってなかったのでまたしっかり管理された一年が約束されると思います。

ビジネスと生活を100%楽しめる! 陰山手帳2018(アイボリー)

 なかなか入荷しているところが少なく、大きな書店やLOFT東急ハンズなどに問い合わせてみると良いでしょう。

2019年も陰山手帳に決定！この手帳を利用した使い方とレビュー - 200光年軍隊手帳の中身

楽しむことを目標にした話

『朝起きて、仕事に行って、帰って寝る生活』が続いていて、休みの日を待つ日々とぽっかり穴が空いたような空虚な気持ちで何年も過ごしていました。その上、資格試験を取得するなどストイックな目標を立ていてなんだかヤバイ気がしてきました。
そして今年の年始に思い切って『日常生活を楽しむ』ことを目標にしました。料理を楽しんだり、夕日を眺めること、妻や子供との会話を楽しむ、普段の生活そのものを楽しむことを目標にしました。
目標というとずっと未来を向いてしまいますが、日々の生活が楽しいことはもっと大事なことです。旅行やコンサートは特別です、人生の大半はフツウの生活です。そんなフツウの生活を楽しむことを目標にしました。
今では毎日が充実していて楽しくて、旅行先で『早く日常生活に戻りたい』なんて思ったりします。休日もやりたいことで忙しく、以前のように休日何すればいいかわからない、何が好きなのかわからないと呟くことがなくなりました。
そして12月、ついに本の出版に至りました。

フツウを楽しむ　空虚な生活をゾクゾクする毎日に変える20のルール

手帳を含め、是非日常を楽しめるように工夫していきましょう！

最近のはてブ傾向とはてな界隈こうなって欲しいのとSEO頑張ってほしい

最近はてブのホットエントリーに上がってくる記事の傾向がまた変わってきたのでなんとなくメモ。

増田の記事が台頭する

『増田の記事が優秀』とここ最近ちらほらコメント欄で見かけます。

anond.hatelabo.jp

文章が上手いとかニュースに関して鋭く切り込むような記事よりも

読者の生活に近い部分においての個々の体験だったり、より具体的でリアルな情報を好む傾向にあるのかなと。

政治、経済、哲学、科学もいいけど個々の生活により近い、ちょっと遠いくらいの情報の方が役立つ情報だと考えているの人も多いのかな。

あとtoggeter、一時期はてなはtoggeterに埋められていた（おいおいw）これも増田と同様。

勿論、はてなブックマークの仕様だったりする。

アフィ記事にははてブをしなくなった

『はいはいアフィリエイト』とコメントをする為にはブックマークが必要だ。

アフィリエイターからしたら『1ブクマゲッツ！』なので、だんだん皆んな気づきだしてスルーが得策だと考え始めた。

エントリーに上がるアフィリエイト記事も少なくなった。

勿論、はてなブックマークの仕様だったりする。

エロ系の記事がなくなった

昨年くらいまであった『〜の身体つきたまらなすぎw』『〜のくせに巨乳な女w』みたいな2ch系ちょいエロ記事が無くなった。

だいたい50ブクマくらいついてエントリーから消え、次の記事で50ブクマついていた。

個人的な感想としては増田のエロ系記事の方がレベル高いと思うんだけど、、

勿論、はてなブックマークの仕様だったりする。

『〜から選べより』『これにしろ』の方が人気高い

情報が多すぎて皆んな疲れてきたのか、〜10選より、『これにしろ』の方が人気ある。

10万部近く売れてるこの本。なんで売れたんだ？と読んでみたら

著者の山崎元さんが『これにしろ』と痛快なくらいはっきりと言ってくれる。

難しいことはわかりませんが、お金の増やし方を教えてください!

 『国債で買うのは、「個人向け国債」の「変動10年型」』

『外貨預金は銀行のカモになる』

言いきっちゃうからね。

多分世の中はこう言ってくれる人を探してる。

確定拠出年金の教科書も面白かった。

確定拠出年金の教科書

分裂勘違い君劇場が開演するのを待っている

別館じゃなくて本館ね。

極論が好きで、もっと沢山読みたい。

みんなも多分そう思っている。最

後に更新されたのが2009年そろそろかなと思っている。

 分裂勘違い君劇場

SEOに強くなってほしい

なんか色々大変やん。最近。

はてなもドメインいじめられてる気がする。

— 壬生狼@喪中 (@miburo666) 2017年2月18日

悟る人

はてなブログのドメインが検索順位下落だとぉぉ？！
って思ったけど僕の様な弱小ブログには影響無かった( ͡ ͜ ͡ )
むしろ話題になる前から下降気味だったから先取りしてた( ͡ ͜ ͡ )
でも先の事を考えると独自ドメインにした方が良さそうだな…

— ちゃんくさ@はてなブログ (@chan_k19b) 2017年2月10日

はてなブログの順位が落ちてるという記事を見かけますが、今回の変動でははてなブログに限らず独自ドメインでもはてブ付いてないドメインでもガンガン落ちてますよね。単にはてなブログを利用しているアフィブロガーが多いだけかと。

— パシ@竹内潤平 (@pacificus) 2017年2月18日

はてな頑張れと思ったけど、結局俺頑張れだった／はてなブログ全体のアクセス数が急落中！参考までに、当サイト「クレジットカードの読みもの」のアクセス解析も晒してみる。 - クレジットカードの読みもの https://t.co/vGRwhNj5Fm

— Laughmaker (@nobuwell) 2017年2月21日

でもお前が強くなれってはてなに言われた気がした。笑

早起きと検索すれば２位だった記事が

nobuwell.hatenablog.com

 圏外まで落ちたようです。助けてください。

最終的にはてないいよ

最近の人気エントリー凄く面白いです。

満足してますよ。運営さんありがとうございます。

もっと喧嘩したり、知恵をだしたり、良質なコンテンツが生まれていくことを期待してます。

シコ助はドメイン変えませんから。 

nobuwell.hatenablog.com