今年に入ってダイエットを再開しているシコ助です。ダイエットでは『よく噛んで満腹感』を得ることが大事だと言います。 良く噛まないと食べれない物に『あたりめ』や『さきいか』があってダイエットの定番食となっているのですが、正直言ってイカ如きに俺の…

炭水化物ダイエットがブームから既に定着といった位置付けになったと思います。シコ助も基本的にお昼は炭水化物を取らないことにしています。 糖質オフのやせる作りおき 作者: 牧田善二 出版社/メーカー: 新星出版社 発売日: 2016/05/14 メディア: 単行本（…

自分で作る食事は炭水化物を抜いたり、カロリーの少ないものを選んだりとわりかし自由がきくのでダイエットに適しているのですが、外食となるとカロリーも量も調整するのが難しいです。特に炭水化物ダイエットを頑張っている人は大抵の食事に炭水化物がつい…

Apple Watchは運動量を計測する機能があって、例えば万歩計のように歩数をカウントしてくれます。毎日歩数を増やすように意識して歩き、リングを完成させようとするのですがリングを完成させることに少し物足りなさを感じていました。 3日坊主を終わらせなよ…

昨年から体重の増加が止まらず、『仕事が忙しいからしょうがない』みたいな開き直り思考でいたのですが、ダイエットを機に意識改革を進めて行くと、自分の感覚に対して誤解があり、多くの無駄な行動を生んでいることを発見しました。 朝起きた時の口の渇き、…

シコ助はPCの前に座って事務処理をすることが多いのですが、トイレに行くことが面倒なくらい座っていたい人です。コピー機で印刷するのも出来るだけまとめて一回で済ますし、直接話に行けばいい距離でも内線電話を利用しちゃう怠惰な人間です。こんな怠惰な…

ここ最近『痩せる』為に弁当生活に切り替えました。弁当は食べるものを自由に選択出来るのでみるみる痩せることが出来ます。 【痩せる弁当生活のポイント】 ・炭水化物を抜く ・仕事が遅い日は夕食も持ち運ぶ 弁当を持参する生活にして直ぐに体重が落ち始め…