自分で作る食事は炭水化物を抜いたり、カロリーの少ないものを選んだりとわりかし自由がきくのでダイエットに適しているのですが、外食となるとカロリーも量も調整するのが難しいです。特に炭水化物ダイエットを頑張っている人は大抵の食事に炭水化物がつい…