今週のお題「雨の日の過ごし方」 雨が降ると体のだるさを感じたり、なんとなく不調な状態になり、気分が晴れないことが多いです。 こんな状態が続くと抜け出すのに大変な労力がかかるので対処法を知った後は早め早めに抜け出すように心掛けています。 プール…

以前、ひろゆきの寝れない時に簡単に寝れる方法として連想式睡眠法を紹介しました。 かなりの反響を得たのですが、『寝れないこと』って皆かなり悩んでいるなんだな驚きました。また効果は予想以上に高く不眠症が治っただとか、一瞬で寝れたなど好評を得てい…

ひろゆきのニコ生で『連想式睡眠法』という、寝れない時に確実に寝れるという方法が結構効果があったので紹介したいと思います。不眠症だったり、ここで寝ておきたいと思う瞬間がある人はぜひこの方法を試して見てください。 連想式睡眠法とはもともと米国で…

以前、早起きのコツとして書いた記事が大反響を得ました。 その後も早起きを継続中だったのですが、突如起きれなくなったり、4時半が5時、5時半にズルズル伸びていったりと『早起きのスランプ？』に陥ってしまいました。 しかしここ最近また4時半起きが定着…

早起きしてこの記事をサクサクっと書いておりました。私、3ヶ月前から起床時間が４時半となりました。早起きのきっかけは自分の時間が欲しかったこと早起きする必要性を欲望に変換する

眠くなるのは当たり前だと思っていた 社会人になって本気で眠気について悩み出す 炭水化物を抜く、有酸素運動をする、リラクミンを飲む ADHDと診断される 眠気改善への道 いつもと違う朝、ADHDと向き合う 我慢が足りないとかやる気がないとか 物心ついた時か…